BLEIB IN BEWEGUNG: AEROBIC-ABTEILUNG

Trainingsprogramm: Derzeit jeden Donnerstag von 19.15 Uhr - 20.15 Uhr (bei Interesse finden aber auch Vormittags-Kurse statt!).

Effektives Training für Anfänger + Fortgeschrittene:

Warm up (Aufwärmphase)

Cardio (Herz/Kreislauf)

Cool down (aktive Erholphase)

Floorwork (Muskel-Kraft-Ausdauer)

Stretching (Dehnübungen)

Intervall - Aerobic: Circuits (Zirkeitraining) Step-Aerobic, Salsa-Aerobic, Box-Aerobic, BBP-Programm (Bauch-Beine-Po)

Optimaler Trainingspuls für Gewichtsreduktion, Muskelaufbautraining + Leistungssteigerung

Erstellen eines individuellen Trainingskonzeptes nach persönlichen Zielvorstellungen

WIR ÜBER UNS:

Spaß und die Freude zur Bewegung nach Musik ist Antrieb für unsere Aerobic-Kurse. Durch fachliche Anleitung der Übungsleiterin Gabriele Herrmann wird der Einstieg und die Weiterbil- dung in dieser wunderbaren Sportart gefördert. Körperliches und seelisches Wohlbefinden - Ausgleich zum Berufsleben - Aktive Lebensfreude - das alles vermitteln Ihnen die Aerobic - Stunden mit dem TuS Frei-Laubersheim.

Übrigens: Diese Abteilung wurde Aufgrund der Qualifaktion unserer Übungsleiterin vom DTB mit dem Prädikat “Pluspunkt Gesundheit” ausgezeichnet, ebenso wie die Abteilung Fitness- und Gesundheitssport.